把昨天的直播视频剪辑了一下，白仁宗写好文案录好音频，然后把这些素材一起发给了何光。
随即白仁宗就来到了健身房这边，参加今天的拳击课。
因为开始直播后，他在电脑跟前坐的时间会比以前更长，为了确保自己的身体健康，他必须增加自己的运动量才行。
结果，来了之后发现柯宏教练今天放假，似乎是带老婆孩子出去旅游了，所以他只能在健身房自主练习。
“旅游吗？”白仁宗暗想着，“我也好想带我家木木出去旅游啊，一定会很开心的……还可以直播一下户外。”
想到这，白仁宗脑海里突然有了个很不错的计划：“嗯，只要等时机到了，一定可行。”
从健身房练完后，白仁宗饥肠辘辘的来到了怡佳轩。
“老白！”韩嘉怡看到他后，立刻热情的撞进他怀里，抱住了他的腰。
白仁宗被她撞得趔趄了一步，连忙环住了她的肩膀：“你这傻丫头……轻点啊。”
“不许说我傻……”韩嘉怡娇哼道，接着嫣然一笑：“想吃什么？”
“普罗旺斯炖菜。”白仁宗笑着说，然后刮了刮她的鼻子：“快去，我饿死了。”
“昂！”韩嘉怡欢快的应了一声，蹦蹦跳跳的回了厨房。
等韩嘉怡端着做好的普罗旺斯炖菜回来之后，白仁宗掏出手机开启了直播。
“嗨，观众朋友们，大家吃了吗？”白仁宗向手机镜头打了个招呼，“如果没吃的话，那你们可就有福了，赶紧点一份外卖吧。因为今天我要给大家做的是吃播，而要吃的菜则是……”
白仁宗说着，把镜头转向了自己面前的普罗旺斯炖菜：“这个！”
当时，弹幕里就有人认出了这道菜：“是料理鼠王里的那个炖菜！”
“没错。”白仁宗笑着点头，“它叫‘普罗旺斯炖菜’。用洋葱、番茄、大蒜制作成酱汁铺在烤盘下打底，将切成片的紫茄子、西葫芦、彩椒、番茄一圈圈的摆放好，放入烤炉里焖二十分钟，出炉后摆盘即可。是不是很漂亮？吃起来也很好吃哦。”
说着，白仁宗叉起一片炖菜吃了下去，然后凑到手机面前让大家听他吃的声音：“听到了吗？蔬菜并没有炖得太过于软糊，一咬即断但又有蔬菜的爽脆口感是最完美的状态。浇在上面的酱汁味道非常浓厚，弄一片烤过的法棍蘸上一些，然后……”
白仁宗张嘴将面包吃下，脸上浮现出一丝陶醉的表情：“完美。”
他一边吃一边解说，同时介绍着这道料理的特色和做法，虽然在白仁宗看来这只是他的一种日常，但是直播间的观众们却爆炸了。
“我*&！这吃的也太香了吧？给爷看饿了！”“这吃得不比大胃王香多了？”“这吃播也太下饭了，我能吃五碗……”“嘉怡做得也很好啊！和原版的普罗旺斯炖菜几乎一样！”
这时候，韩嘉怡在边上伸出大拇指帮他擦掉了嘴角的酱汁，然后冲他甜甜一笑。
弹幕再一次爆炸：“美食吃播加上新鲜狗粮，这谁受得了？”“这狗粮爷吃了！”
其实白仁宗开播的时候也没想太多，只是想和大家分享一下自己在怡佳轩吃到的美食，结果没想到直播效果居然意外的好。
观众们源源不断的涌入直播间，连许多路人粉都纷纷送上了礼物，直播的直播热度也开始一路飙升。
而白仁宗本人这会儿根本没有注意到，还在继续边吃边解说：“但是，就算再好吃，终究也只是蔬菜对吧？所以这个时候，套餐里的鸡腿和鳕鱼排就很重要了。它们不仅提供了饱腹感和蛋白质，在整个套餐里也提供了另一种口感。这个鸡腿是用炭火烤的，吃下去……”
吃了一口鸡腿后，白仁宗陶醉的呻吟了一声：“你能明显的从中感受到炭火的香气，就好像……电烤的烧烤，永远没有炭烤的那种香味。”
韩嘉怡见他吃起来不太方便，于是帮他抓着手机笑道：“你好好吃，我来帮你拍。”
“就你最讨人喜欢。”白仁宗调侃道，继续大吃大喝。
酒足饭饱之后，白仁宗这才惬意的叹了口气，看着手机摄像头解释：“那么，跟大家解释一下这个套餐的奥秘。法式料理讲究一个层次感。而这个套餐里，普罗旺斯炖菜的爽脆口感、鸡腿的厚实口感和鳕鱼条的酥脆，形成了几种鲜明的口感对比，这就是层次感……”
吃完唠叨了一会儿，白仁宗也消化得差不多了，心满意足的叹了口气：“好了，今天就暂时播到这里，大家，晚上八点钟再见吧。”
说着，白仁宗就切断了直播。
“我刚才播的怎么样？”白仁宗轻轻挠了挠韩嘉怡的下巴笑道。
“好帅。”韩嘉怡甜甜的笑着说，“我家老白最帅啦。”
“你怎么这么讨人喜欢，快过来，让我抱抱……”白仁宗伸手搂住了韩嘉怡，在她头顶揉了揉，而这时候王蓓突然一个电话打了过来。
“老白，你刚才播了什么？”王蓓在那边激动的问。
“吃了顿饭而已，怎么了？”白仁宗有些不解。
王蓓兴奋的说：“刚才于洋打电话给我，说你的直播火爆了！大家超喜欢你的直播！整个猫屋平台都在讨论你刚才的直播呢！不管你刚才播的内容是什么，大家爱疯了！”
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